Dietas para la Gastritis

Dietas para la Gastritis

¿Estás en busca de conocer las mejores dietas para eliminar la gastritis de tu vida de una vez por todas? Si es así entonces sigue leyendo el artículo, para que aprendas a preparar los alimentos que mejor le caerán a tu cuerpo para combatir esta enfermedad.

Lo primero que debes saber es que la gastritis es una afección estomacal que aparece por la irritación de la mucosa que se encarga de recubrir tu estómago y protegerlo al mismo tiempo de daños inesperados provocados por distintas razones.

Asimismo, la gastritis se va volviendo cada vez más molesta, gracias a que ésos síntomas si no se tratan rápido, van a ir empeorando y después no serán tan sencillos de eliminar con una simple alimentación sana.

Por eso, desde ya debes aprender cómo hacer una buena dieta para ayudarte a solucionar los síntomas de la gastritis, que son cada vez más comunes, sobre todo en las mujeres y niños con una calidad de vida poco sana.

Así que presta mucha atención porque aprenderás sobre algunos alimentos que te ayudarán a organizar una dieta muy saludable y excelente para combatir esta enfermedad.

Cuáles son los Mejores Alimentos para hacer una Dieta para la Gastritis 

Aproximadamente un 78% de las personas en el mundo se encuentran en éste momento en un estado de salud muy malo,este porcentaje se refleja mucho más en los Estados Unidos, debido a la gran cantidad de comida rápida que se produce y se consume a diario.

Y con el paso de los años, estos afectados por la obesidad o los problemas de salud por los malos hábitos alimenticios van a ir incrementando y afectando a más personas con problemas tipo gastritis.

A continuación, te enlistamos algunos de los alimentos más recomendables para que consumas todos los días de forma variada para contribuir a la sanación de la gastritis de un modo muy efectivo y adecuado para ti, si es que no estás llevando una alimentación ideal ahora.

1. Frutas

Cuando tienes gastritis, siempre es bueno tener un alto consumo de frutas diariamente, ya que éstas son ricas en vitaminas, minerales, ácido omega 3 y sobre todo en fibra, que es uno de los componentes más necesarios para combatir esta enfermedad.

Algunas de ésas frutas que puedes consumir durante la gastritis son:

  • Las bananas.
  • Manzanas.
  • Melones.
  • Peras.
  • Lechosas o papayas.
  • Aguacates.
  • Coco.
  • Kiwi, entre otros.

Todas estas te ayudarán sin duda alguna con el alivio de los distintos malestares que se producen.

 2. Alimentos Con Mucha Fibra

Como bien sabes, la fibra es muy importante para mantener una buena digestión, que siempre se suele ver afectado por distintas razones y en éste caso es por la gastritis, que es una afección que provoca diarrea o estreñimiento por ésa misma razón.

Entonces, ésos alimentos con bastante contenido de fibra pueden ser:

  • El arroz.
  • Pan integral.
  • Algunos frutos secos como las nueces, almendras y cacahuates, y los cereales, cuyos alimentos son fantásticos, no sólo para la digestión, sino para aprovechar muchas más propiedades.

3. Verduras

Así como las frutas, las verduras siempre son muy necesarias para poder mantener una alimentación blanda y balanceada, ya que se recomiendan mucho cuando tienes gastritis, simplemente porque los alimentos pesados podrían ocasionar más gravedad para tu afección.

Y, pues, algunas de las verduras que puedes tener en cuenta para consumir a diario son:

  • Papas.
  • Lechuga.
  • Zanahorias y brócoli.

Estas son las verduras más recomendables para la gastritis, y que puedes comer de forma cocida o crudas, como en una ensalada.

4. Leche Descremada

A pesar que la leche es uno de los alimentos que menos se recomienda cuando estás padeciendo de gastritis, la leche descremada si puede ser parte de tu dieta, ya que ésta no contiene lo que la leche común podría tener que no te beneficia en nada..

De ésta forma, puedes utilizar la leche descremada junto con algunos cereales que más te gusten y puedes consumir todo esto en el desayuno o la merienda.

Asimismo, puedes utilizar el yogurt natural que suele tener mucha relación con la leche descremada.

5. Carbohidratos

Aunque no en gran cantidad, es muy bueno que consumas carbohidratos ya que al igual que la mayoría de los componentes necesarios para el cuerpo, éstos son ideales para mantenerte alerta, y así tener un cuerpo más sanoporque éstos ayudan a la masa muscular.

Por otra parte, varios de ésos alimentos con carbohidratos que puedes comer diariamente por la gastritis son:

  • Las pastas con algunas salsas que no contengan muchos condimentos.
  • Pan de cereales.
  • Arroz, que ya antes había sido mencionado.

6. Vegetales y Hortalizas

Normalmente, los vegetales suelen contener muchas propiedades muy buenas para la salud en general y en este caso también funciona para la gastritis. Pero, también son muy productores de gases y por eso es preferible que consumas vegetales con moderación y de manera muy variada.

En cuanto a los alimentos vegetales adecuados para ayudar con el combate de la gastritis, éstos pueden ser:

  • El calabacín.
  • El perejil.
  • La col.
  • La coliflor.
  • El ajo, entre otros.

Aunque hay varios vegetales y hortalizas que es mejor que no uses mucho.

7. Alimentos con Calcio, Vitamina D y Magnesio

Es remcomendable que consumas alimentos con mucho calcio, vitamina D y magnesio, ya que son propiedades que se pueden perder cuando tienes gastritis muy comúnmente, por culpa de la diarrea y los vómitos constantes.

En tal caso, puedes consumir:

  • Huevos.
  • Sardinas
  • Guisantes
  • Salmón.
  • Semillas de girasol, entre otros.

Pero, no es recomendable que consumas éstos alimentos en gran cantidad, sino de forma variada en pequeñas porciones, ya que tampoco son buenos en exceso en el caso de gastritis.

Cabe destacar que el agua es otro alimento que debes consumir diariamente y en la cantidad que quieras, ya que es muy buena para la salud y simplemente no cuenta con efectos secundarios que puedan producir problemas en tu salud.

Debes tener en cuenta que los alimentos que te estamos proporcionando son fáciles de consumir para una buena dieta para la gastritis, además de eso,te puede proporcionar otros beneficios para tu organismo.

Esperamos que comiences hoy mismo a preparar comidas más balanceadas para que tegas días más placenteros y lejos de la gastritis y si tienes otros tratamientos para compartir escríbelo por favor en los comentarios más abajo, así otras personas se beneficiarán 🙂 Hasta pronto

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